Skip Navigation Links


آشنا شویم

123...
 

با مزیت مصرف سیر برشته شده در فصل زمستان آشنا شویم

  • 1403/10/09
  • 266 بازدید

با آمدن زمستان و کاهش دما، طبیعی است که به دنبال غذاهایی باشیم که نه تنها بدن ما را گرم نگه دارند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌های فصلی کمک کنند.

با ۷ خوراکی مفید برای آبرسانی بدن آشنا شویم

  • 1403/08/03
  • 235 بازدید

تغییر فصل زمانی است که بدن ما برای حفظ سطح آب بهینه نیاز به تنظیم دوباره دارد.

با منابع غیرلبنی غنی از کلسیم آشنا شویم

  • 1403/06/13
  • 302 بازدید

مصرف منابع کلسیم‌دار در سال های قبل از بلوغ و دوران نوجوانی موجب افزایش توده استخوانی و مصرف این منابع در دوران سالمندی سبب حفظ این توده استخوانی می شود. بنابراین دریافت کلسیم کافی در تمامی دوران زندگی، حیاتی است.

با میوه سرشار از کلسیم آشنا شویم

  • 1403/05/15
  • 268 بازدید

انجیر خشک در یک فنجان 241 میلی گرم کلسیم دارد. از آنجایی که موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که بیشتر بزرگسالان بین 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند، می توانید تمام کلسیم مورد نیاز خود را از پنج فنجان این میوه دریافت کنید.

با خواص سلامت‌ بخش انواع توت آشنا شویم

  • 1403/03/24
  • 368 بازدید

مسئول واحد آموزش همگانی انستیتو تغذیه تاکید کرد که مصرف توت و توت فرنگی به حفظ و ارتقای سلامت افراد و پیشگیری از بیماری‌های مختلف از جمله سرطان و عفونت‌های باکتریایی کمک می‌کند.

با هفت بمب منیزیم آشنا شویم

  • 1403/02/17
  • 418 بازدید

منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه‌ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می‌شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک می‌کند تا سلامتی خود را حفظ کنید.

با خواص چای کامبوچا برای سلامتی آشنا شویم

  • 1403/01/30
  • 410 بازدید

تحقیقات وجود پروبیوتیک های موجود در کامبوچا را با کاهش تجمع چربی در بدن مرتبط دانسته اند.

با ۱۲ ماده غذایی برای تقویت‌ سیستم ایمنی بدن آشنا شویم

  • 1402/11/10
  • 472 بازدید

مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی‌ هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری‌ها نقش دارند.

با ۸ فایده مصرف روغن ماهی برای بدن آشنا شویم

  • 1402/09/30
  • 372 بازدید

روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل‌ های غذایی آنها وجود دارند.

با فواید کشک بیشتر آشنا شویم!

  • 1402/09/09
  • 532 بازدید

خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد.

123...