استفاده زیاد از برخی داروها حتی می‌تواند به آسیب کبدی منجر شود. خوشبختانه جایگزین ‌های طبیعی شناخته ‌شده خوبی برای این داروها وجود دارد که می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را برای مقابله با بیماری‌های فصلی تقویت کند. ادویه‌ها از گزینه‌ هایی است که می‌توانید با افزودن آنها به غذاهای مورد علاقه ‌تان نه ‌تنها عطر و طعم بهتری به آنها بدهید بلکه سیستم ایمنی ‌تان را نیز تقویت کنید.

در ادامه با پنج نمونه از بهترین ادویه ‌ها و گیاهان دارویی برای کمک به تقویت سطح ایمنی بدن و مقابله با ویروس‌ها، عفونت ‌ها و التهاب‌ها آشنا می‌شوید:

زردچوبه: کورکومین موجود در این ادویه سنتی، یک ترکیب ضدالتهاب قوی است که خواص آن با ایبوپروفن رقابت می‌کند، بدون این‌ که عوارض جانبی ایبوپروفن را ایجاد کند. زردچوبه همچنین در طب آیورودا، درمانی برای بیماری‌های پوستی، مشکلات گوارشی و دردهای بدنی به شمار می‌آید.

محتوای کورکومین زردچوبه دارای اثرات آنتی‌ اکسیدانی و ضد میکروبی دارد که می‌تواند رشد میکروب‌ها و باکتری‌ها را متوقف کند و پاسخ ایمنی بدن را بهبود ببخشد.

زنجبیل: زنجبیل با دارا بودن یک ماده شیمیایی به نام سسکوئیترپن ویروس‌های سرماخوردگی را هدف قرار می‌دهد. این ادویه تقویت‌ کننده سیستم ایمنی همچنین دارای خواص ضد باکتری است و به جلوگیری از حالت تهوع کمک می‌کند.افزون بر این زنجبیل به مقابله با تب و لرز کمک می‌کند و به ‌دلیل داشتن خاصیت ضد ویروسی می‌تواند گلودرد و حتی احتقان را نیز متوقف کند. زنجبیل همچنین به داشتن اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی مشهور است.

فلفل: به‌ خاطر توانایی‌اش در متوقف کردن سینوزیت و گرفتگی بینی مشهور است. این همه به لطف خاصیت خلط‌آور آن است که به تجزیه مخاط و بلغم در دستگاه تنفسی آلوده ما کمک می‌کند. فلفل همچنین دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است.

سیر: یک تحریک ‌کننده واقعا موثر بر سیستم ایمنی بدن است که به داشتن خواص ضد میکروبی و ضد قارچی معروف است.

بادرنجبویه: گیاه بادرنجبویه می‌تواند با خواص آنتی ‌اکسیدانی خود به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک کند. از بادرنجبویه می‌توان برای درمان تب و علائم سرماخوردگی و همچنین عفونت ‌های معده استفاده کرد.