تاثیر 7خوراکی بر بهبود خلق ‌و‌‌خو

1399/08/15

خبر
صنایع غذایی

1399/08/15
709 بازدید

کاهش سطح هورمون «سروتونین» در خون تأثیرات منفی بر خلق و خوی افراد دارد که خوردن برخی مواد غذایی می‌تواند این مشکل را برطرف کند.

کاهش سطح هورمون «سروتونین» در خون ممکن است تأثیرات منفی بر حالات و خلق‌و‌‌خوی افراد بگذارد که برای مقابله با این مشکل به مصرف ۷ غذای طبیعی که به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند، توصیه شده است:

آجیل

آجیل (گردو، بادام هندی، بادام) یک میان وعده مناسب برای بهبود خلق‌و‌خوی شما است. این مواد حاوی تریپتوفان است که یک آمینو اسید مهم برای تولید سروتونین به شمار می‌رود.

ماهی نمک سودشده

شاه‌ماهی هورمون سروتونین را تأمین کرده و همچنین سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ است که گفته می‌شود به بهبود افسردگی خفیف کمک می‌کند.

میوه خشک شده حاوی تریپتوفان و منیزیم هستند که قدرت غلبه بر استرس را تقویت می‌کنند.

تخم‌مرغ یکی از غذا‌های غنی از ویتامین D است که به تولید سروتونین کمک می‌کند.

سویا

این ماده غذایی یک منبع پروتئین با کیفیت بالا بوده و همچنین حاوی تریپتوفان است.

شکلات

شکلات‌ها حاوی تریپتوفان هستند که به بهبود خلق‌و‌خو کمک می‌کند، اما در مصرف آن‌ها نباید زیاده روی شود، زیرا حاوی مقدار زیادی قند و چربی است.

فلفل تند:

فلفل تندحاوی کپسایسین است، این ماده ترکیب موثری در فلفل است که باعث تند شدن آن می‌شود. اندورفین در پاسخ به تحریک ناشی از غذای تند به طور طبیعی در بدن آزاد می‌شود.

مرجع صنایع غذایی وکشاورزی ایران

رژیم غذایی

شرکتهای متقاضی دریافت نمایندگی فروش

خرید و فروش ماشین‌آلات دست دوم

اعلان واگذاری ظرفیت مازاد تولید کارخانجات

امکانات تبلیغاتی سایت

درخواست تجدید نظر در رتبه‌بندی شرکت

تولیدکنندگان محصولات غذایی

اعطاء کننده نمایندگی فروش

پخش کنندگان ، عمده فروشان و بنکداران