اسموتی نوشیدنی محبوبی است که با مخلوط کردن میوه‌ها، سبزیجات و سایر مواد مغذی تهیه می‌شود.
اسموتی نوشیدنی محبوبی است که با مخلوط کردن میوه‌ها، سبزیجات و سایر مواد مغذی تهیه می‌شود. معمولاً مواد اصلی اسموتی‌ها شامل آبمیوه، شیر، ماست یا بستنی است که می‌توان به آن پروتئین، شیر غیر لبنی، یخ خرد شده یا مکمل‌های غذایی اضافه کرد. این نوشیدنی‌ها به دلیل تنوع طعم و ارزش غذایی بالا، موردعلاقة بسیاری از کودکان و بزرگسالان هستند.
دنیای اسموتی‌ها به وسعت ذائقه و خلاقیت شماست! با ترکیب میوه‌های مختلف، می‌توانید طعم‌های بی‌نظیری خلق کنید. در اینجا به برخی از انواع محبوب اسموتی اشاره می‌کنیم:
اسموتی‌های میوه‌ای: پایه این نوع اسموتی را میوه‌های تازه یا منجمد تشکیل می‌دهند. موز، توت‌فرنگی، بلوبری، هندوانه، سیب و پرتقال از جمله میوه‌های پرکاربرد در اسموتی‌های میوه‌ای هستند.
اسموتی‌های پروتئینی: نوعی نوشیدنی پروتئینی هستند که به عضله‌سازی، بهبود عملکرد عضلات و ترمیم عضلات آسیب‌دیده کمک می‌کنند. به‌علاوه، مصرف پروتئین در یک رژیم غذایی صحیح، اشتها را کاهش می‌دهد و متابولیسم بدن را بالا می‌برد؛ بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن و چربی‌سوزی هستید، از این نوشیدنی‌های پروتئینی غافل نشوید.
شما می‌توانید این اسموتی‌های خوشمزه را در وعده صبحانه میل کنید تا انرژی خود را در همان ابتدای صبح بالا ببرید. البته مصرف این نوشیدنی‌ها بعد از تمرینات بدنی هم انرژی و توان بدن را به‌خوبی احیا می‌کند و خلاصه اینکه هر زمانی که احساس خستگی و کمبود انرژی داشتید، می‌توانید روی آن‌ها حساب کنید.